没有安全感想分手离开

没有安全感想分手离开，因为缺乏安全感，在感情中惶惶不安，导致分手。在一段关系中，安全感与信任比什么都重要，在遇到困难的日子里更是。那么没有安全感想分手离开是什么原因怎么解决呢？

没有安全感想分手离开1

男：“你总是说你没有安全感，你就纳闷了，该做的我都做了啊，到底怎么样你才能有安全感？”

女：“这种事你问我吗？明明就是你自己做得不到位。”

男：“你看，你自己都说不出来，我又哪知道你在想什么？咱能不闹了吗？”

女生就在那抽泣，却一个字也说不出来，怪可怜的。

其实因为“安全感”的吵架场景时有发生，但你要想真的去判断谁对谁错，又说不出来——因为男生他是真的不知道该怎么做，感觉自己被逼到了死胡同，进退都不是；女生呢也是真的患得患失，你让她说出来原因吧她又不知道从何说起，说解决方法呢她又很茫然。

“安全感”这个磨人的小妖精到底是怎么丢失的？

其实男人和女人一样，都是需要安全感的。

所谓安全感就是人在社会生活中一种稳定的不害怕的感觉，一种依赖舒心的心理，是对可能出现的身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力感，主要表现为确定感和可控感。

安全感作为一个重要的概念，最早见于弗洛伊德精神分析的理论研究。

ta假定：当个体所接到的刺激超过了本身控制和释放、能量的界限时，个体就会产生一种创伤感、危险感，伴随这种创伤感、危险感出现的体验就是焦虑。

缺乏安全感的人容易出现冲突、焦虑、防御机制，往往感到被拒绝，不被接受，受冷落，孤独、被遗忘、对ta人不信任、嫉妒、有悲观倾向，总倾向于不满足。

总之，“缺乏安全感”不是结果，而是引起各种事端的原因。

缺乏安全感的原因，总地来说，两个方向：

①个人原因所致②对方原因所致

对于个人来说，那就是你本身就自带“无安全感”属性，不论伴侣是谁、什么表现，你都在恋爱中患得患失，悲观心理。

造成这种结果的原因，多数都与当事人的童年有关：

█个人原因所致：

1、童年时期没有建立良好依附。心理学认为，在童年时期没有与父母建立起良好依附关系的孩子（如一直寄宿在外人家），得不到父母无微不至的关照和爱，于是会萌生出一种孤独感，成年后的心理阴影依旧隐在。

2、父母常吵架，缺乏温暖：父母在家庭中经常因为大事小事吵架、打架，孩子作为最直接的旁观者，会陷入害怕、恐慌、伤心的环境中

长年累月担心父母的关系，察言观色唯唯诺诺，导致成年后极度缺乏自信。在恋爱中，同样以缺乏自信的”低姿态“介入，担惊受怕地维持着对方的爱，不敢出现一点闪失。

3、理想主义，渴望爱得圆满。缺乏安全感的人，很大一部分原因来自于：期望对方的爱可以填补自己内心的所有空缺。把自己的一切全部寄托在爱情上。

█对方原因所致

对方原因，就是你的原因，她“缺乏安全感”是你的某种行为的必然结果。

1、“见利忘义”。时常因为其他原因冷落她，两个人聊得好好的，你忽然说兄弟找你打游戏，接着就很久都找不到你，联络你你也忙着游戏不回复；

两人正聊到兴头上，你忽然觉得困，不等对方回复，直接一句“我困了，晚安”抛了过去……你给她的感觉永远是：她是备胎，无足轻重，可有可无。只要你有事可做，她就永远排在其后，从来不会被你坚定选择。

2、忽冷忽热，让她捉摸不清。你对感情没有基本责任感，完全随着心情做决定、表现。心情好的.时候对她甜得发齁，心情不好就爱答不理。

3、中央空调，跟其他异性没有距离感。也许你并无他意，只是为了展示“友好”，甚至对其他异性抱着“不主动也不拒绝”的中立态度，简直就是“中央空调”。

诸如此类的很多细节，在她心中积怨成疾，从而形成一种惯性——即便你没有当着她的面做出让她缺乏安全感的事，她还是会根据你平常的“表现”，而多心多疑，胡思乱想。

没有安全感想分手离开2

伴侣没有安全感会有哪些表现呢？

很多时候并不是我们不想给另一半安全感，而是常常感受不到对方其实是处在一个没有安全感的状态中，那么怎么判断另一半是不是安全感缺失，有哪些表现呢？

第一、总是表示怀疑，不信任

缺乏安全感的人，对于另一半所说的每句话都会打一个问号，不能完全的信任对方，并且会在事情的基础上再加上自己的判断。

他们更愿意相信自己猜测的结果，而不愿意相信呈现在眼前的事实，也就是更愿意相信所谓的第六感。

或者哪怕是还没有出现的事情，他们只要联想到可怕的结果，就会把自己带入到负面情绪的氛围中去难以自拔。

有些他认为你做错的事情，你越解释越糟糕，他反而会觉得你是不是在瞒着他什么，掩饰着什么，任何事情都要往最坏的结果去想。

第二、总爱挑刺

比如说，周末你比平常晚起床了两三个小时，当你醒了之后第一时间就拿起手机告诉对方的时候，很可能换来的就是他的冷嘲热讽。

“我看你就是不想理我了。”

但其实你真的只是多休息了两个小时而已，但是他会觉得如果你真的想念对方，你一定会早点起床陪他。

也就是说，任何事情哪怕你都是把对方优先考虑，对方还会挑你的刺，并且对方生气的原因，很多时候你连想都想不到。

如果你的另一半，总是在故意找茬跟你吵架的话，其实他的内心是极度缺乏安全感的。

第三、特别的敏感

情侣之间其实时不时的有点小摩擦，小矛盾很正常，那么正常的思维会这么想：每个人都有自己的小脾气，只要相互了解和磨合，就会越来越合适。

但是缺乏安全感的人，会把每一次的矛盾当成是你不爱他的证据，甚至你说着说着话，就不知道为什么对方就生气了。

明明你就是开个玩笑，但是他就当真，觉得你是在刻意挖苦他。

没有安全感的人越爱一个人，反而越是不能去包容一个人，对另一半的容忍度更低。

只要你的态度稍微冷淡一些，他就会立马觉得你是不爱他了，如果你需要独处的时间，他会在想你是不是想分手了。

一点点的小事都会被无限度的放大再放大。

你的情绪必须在非常稳定的情况下，才能稳定住对方的情绪。

第四、总是想成为对方想象中的人

缺乏安全感的人，虽然平时他总是喜欢挑事，闹矛盾，但其实他的内心是真正的满满的装着对方的，任何事情都会把你放在第一位。

他们会非常仔细的去观察你在生活当中的喜好，也会尽可能的去了解你感兴趣的事，只是为了能够跟你有多一些的话题。

你会发现，你越是夸奖他的某一方面，他越是会在那个方面加强自己，你的夸奖对他来说，其实就是你对他的重视程度。

他总是想成为你理想中的“男友”，“女友”，他总是挂在嘴边的一句话是：我这么做你会不会喜欢，我那么做你会不会嫌弃我？

他们时刻都想要维护着自己在另一半心中的形象，所以很多时候还会让你感觉很有距离感。

第五、完全感性的思维方式

缺乏安全感的人，往往思考问题的方式是完全感性的，一切判断以自我感觉为基准，而不是以事实为基准。

其实他们在和家人、朋友交往的过程中，思维啊，行为啊都是很正常的，但是一旦进入亲密关系之后，就会变得非常的感性。

会想要大部分的时间都和另一半黏在一起，自己会把几乎所有的心思都放在伴侣身上，当然，也是希望对方可以同样如此的对待自己。

第六、总是反复的推开对方

缺乏安全感的人，其实并不是真的想要推开对方，而是他想要在这个过程中不断的去证明自己是被爱的，你是不会离开他的。

所以说，与缺乏安全感的人恋爱，不仅你累，其实他比你还累，因为他每天都在猜疑啊，要不要继续测试你啊等等各种问题之中周旋。

亲密关系让他们很累，但同时他又很享受你一次次找回他的感觉，但这其实是一种非常不健康的关系状态，用不了多久，他们也会因为自己的精力无法支撑这段关系，而选择放弃。

缺乏安全感的人反而更容易在恋爱以及婚姻关系中做第一个逃兵。

没有安全感想分手离开3

如何重塑安全感

1、看见对方的需求

心理学家武志红曾经说过：我们内心深处都非常渴望及时回应和被看见。

什么是被看见？爱就是看见，真正爱一个人，就是看见对方的需求，并满足他

我们在亲密关系中，都会主动去付出，但是我们常常忽略了对方想要的到底是什么。例如在你不接电话不回信息的时候，你认为你忙于生计是为了以后给对方更好的生活，但是对方那一刻想要的紧紧是被不应。他的需求并不是你所想象的那样。

你应当做到的实际上是看见对方真正的需求，用行动源源不断的想对方表白。

不要急着去挽回对方或者跟对方探讨“你到底想要什么样的安全感”这样的话题，你首先应该审视自己，你真的在这段感情里面，看到对方到底是一个怎么的人了吗？你真的想去了解对方是一个怎样的人吗？如果是，那我们就要努力去学习技巧，学会分辨对方的口是心非，学会看见对方的需求并满足他。

2、重视承诺

你对安全感不足的恋人应当是更加真诚的，你必须重视你对对方的承诺。不要轻易承诺，但是如果承诺了，就要说话算话。对方只有相信你是一个重承诺的人，才会对你重建信任。

定好的约会计划不要随意更改，避免出现放鸽子的场景。不要欺瞒对方，否则一旦识破，一切就被推翻了。

3、进行有效沟通

清晰的表达自己的想法，不能敷衍了事。要重视常常跟对方有单独的认真的沟通的时间，与他说心里话，可以是跟他讲述自己在工作和生活中遇到的烦心事，也可以是商议一些未来的规划。

你主动的交流，要比他惴惴不安的问起好得多，他对你心中的想法有数，就不会那么容易怀疑和担忧。

无论多忙我希望能你尽全力给对方做出回应，不要冷落他，忽视他，要相信你向他走进一步，他就能获得更多的安全感。他所渴望的，不过是你更多的付出和爱。要注意经常给爱人夸赞，拥抱，亲密的接触，这些都有利于你们开展分为和谐的有效沟通。

4、与其他异性保持距离

恋爱不安全感的重要来源就是对方身边可能出现的异性，他一定是觉得你十分有魅力，所以才担心你身边的异性对自己产生威胁，他是不自信的，不安的。如果你表现得与异性稍微亲近一点，你们之间的矛盾必定是肉眼可见的增长。

你必须洁身自好，与身边异性保持距离，表现出对感情的忠诚和专一，这本就是面对一点感情应有的责任感。安全感是你们彼此给对方的。

如果对方翻你的朋友圈时，一大堆异性给你点赞，或者是跟你聊骚，他会认为你培养很多备胎，从而变得更加患得患失。

5、学会倾听

给对方重塑安全感的一个重要的举措就是倾听对方诉求。有时候倾听你可以只看作是一个动作，不必求多少结果。当你做出倾听这个动作的时候，对方会认为你在重视他的想法和意见，你在关心他的生活，你在包容他。

当然倾听也不仅仅只是一个动作，认真聆听能让你更快的锁定他真正的诉求，判断如何来应对才能让他感觉到更多的安全感。明白对方真正想要的东西，才能做到真正懂他，共情，共鸣，避免隔阂

无论如何，上面的步骤都能帮助你们了解彼此，也帮助ta在你们的关系中获得更多的安全感。希望你们能够享受关系中的快乐，也能够度过关系中的难关。

记得听过这么一句话“那些总担心另一半离开的人，往往最后却先离开了！”

我想，这是大部分没有安全感的人都会做的事情吧，因为总担心对方离开自己，所以就忍痛割爱，感觉长痛肯定比痛好吧，自己先制造痛苦的想法，后面却因为承受不了这些痛苦选择先离开。想想就好心疼！姐命令你你赶紧把她找回来留在你身边！！

刚刚好-薛之谦

词：薛之谦

曲：薛之谦

如果有人在灯塔

拨弄她的头发

思念刻在墙和瓦

如果感情会挣扎

没有说的儒雅

把挽回的手放下

镜子里的人说假话

违心的样子你决定了吗

装聋或者作哑要不我先说话

我们的爱情到这刚刚好

剩不多也不少还能忘掉

我应该可以把自己照顾好

我们的距离到这刚刚好

不够我们拥抱就挽回不了

用力爱过的人不该计较

是否要逼人弃了甲

亮出一条伤疤

不堪的根源在哪

可是感情会挣扎

没有别的办法

它劝你不如退下

如果分手太复杂

流浪的歌手会放下吉他

故事要美必须藏着真话

我们的爱情到这刚刚好

剩不多也不少还能忘掉

我应该可以把自己照顾好

我们的距离到这刚刚好

不够我们拥抱就挽回不了

用力爱过的人不该计较

我们的爱情到这刚刚好

再不争也不吵不必再煎熬

你可以不用记得我的好

我们的流浪到这刚刚好

趁我们还没到天涯海角

我也不是非要去那座城堡

天空有些暗了暗的刚刚好

我难过的样子就没人看到

你别太在意我身上的记号

拓展资料：

《刚刚好》是中国内地男歌手薛之谦演唱的歌曲，由薛之谦亲自词曲操刀，是他最擅长地以深情慢歌便能“杀人不见血”的抒情之作。收录于薛之谦2016年发行的专辑《初学者》中。

该曲正式发行于2016年6月7日。

《刚刚好》这首歌同样由薛之谦亲自词曲操刀，是他最擅长地以深情慢歌便能“杀人不见血”的抒情之作。薛之谦诠释的经典情歌诸如《丑八怪》、《绅士》、《演员》等歌曲至今仍萦绕在耳，传唱度持续延烧。这次推出新专辑，除了极力创作全新音乐品种之外，薛之谦仍不忘回馈一路支持他的乐迷最熟悉的“薛式情歌”。近年薛之谦以诙谐搞笑形象红遍综艺圈，但一直有死忠歌迷翘首期盼，并不停询问薛之谦什么时候要再唱情歌，《刚刚好》这首歌便顺应而生。

薛之谦的写词功力经由这些年的创作焠炼更是一举升华，字字要命，句句正中要害！“如果分手太复杂，流浪的歌手会放下吉他”、“我们的流浪到这刚刚好，趁我们还没到天涯海角，我也不是非要去那座城堡”、“是否要逼人弃了甲，亮出一条伤疤，不堪的根源在哪”每句歌词都直指恋人的内心世界，说出了一个男人为了让深爱的人宽心，宁愿自己开口提分手，把爱情亲手结束在“刚刚好”的时机，却背对着恋人强忍泪水。有类似分手经验的人想必会对《刚刚好》这首歌产生共鸣，重新披上“情歌手”外衣的薛之谦，这次会让你对他的内敛伤情深深触动！

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