中国舞二级手位歌词
中国舞手位名称及图片如下:
自然掌:五指放松,不直不握。
平掌:五指并拢,自然伸直。
虎口:平掌的基础上,拇指内收与食指相对。
掌:平掌,五指分开。
拈花指:手指弯曲,拇指与中指指端相接。
兰花手:自然掌,拇指内收与中指相对。
佛手:在掌的基础上,五指扇形内旋。
握拳:四指卷实,拇指弯曲压食指、中指之上。
手腕阴面:手心面为阴。
手腕阳面:手背面为阳面。
手腕内侧:拇指一-侧为内侧。
手腕外侧:小指一-侧为外侧。
直腕:手腕关节不弯曲。
垂腕:手腕内侧上提。
提腕:腕阳面上提。
立腕:手腕外侧下压。
托腕:手腕阴面上提。
翘腕:手腕阴面外翻、阳面内收。
扣腕:手腕阴面带动指尖对肘内(内扣腕)、对肘外内收。(外扣腕)
拐腕:在平掌的基础上,手外侧带动指尖。
绕腕:手腕环动,带动指尖划圆。
直臂:肘关节和腕关节自然伸直。
微弯臂:肘关节弯曲,夹角于大于160度
折臂:肘关节回折,小于90度。
提肘:肘部上提。
沉肘:肘部下坠。
架肘:提肘,小臂平抬。
平抹手:以肩为源发力,直臂或弯臂架肘。肘带动手平面抹动。
立抹手:以肩为源发力,手腕阴面带动手掌在立面上所做的直线、斜线、曲线及弧线运动。
穿手:以肩为源发力,指尖带动,手腕内扣,折臂并经过身体某部位插向所定方向。
抽手:以肩为源发力,抽肩,带肘,拉手。
下盘手:以肩为源发力,架肘,内扣腕,平掌。以手掌外侧带动划平圆为正盘;以手腕内侧带动划平圆为反盘。
上盘手:以肩为源发力,沉肘托腕。手掌外侧带动划平圆为正盘;以手腕内侧带动划平圆为反盘。
拨手:以肩为源发力,用手掌外侧划下弧线(外拨、内拨)。
抖袖手:也叫抖手。以肩为源发力,折臂,手腕带臂向外掸拨。
中国舞的手位有兰花掌、按掌、兰花指、拳形等。兰花掌就是将你的大拇指与中指指节微贴,使你的虎口自然与手掌合拢,形成以中指为主要用力点,带动其余3指指尖上翘的状态。
按掌:以兰花掌做准备,将手臂放置于胸腹之间的位置,形成一个圆弧状,并且要做到沉肘。
兰花指:将你的大拇指与中指放松撘在一起,形成一个O状,食指上翘,其余的手指保持松弛,与中指靠拢即可。
拳形:拇指与食指相贴搭,食指与其余三指依次相握,形成拳形。
顺风旗:是山膀与托掌的组合手位,手以掌形,手臂要朝前成长弧形,手臂要略低于你的肩膀,要做到沉肩,松肘,将你的手掌往外推。
基本云手:双手交于胸前时要保持圆臂,要含胸提气。双手配合的感觉要像在胸前揉抚一个圆球一样,完成云手的过程身体也要在过程中随之提、仰、含、沉,眼睛要先跟随上面的手,后随下面的手,要有浑厚的内涵气质。
冲靠云手:在基本云手的基础上,加以上身冲靠为动律带动云手的同时,加上脚的前后移动重心,整个过程要完成两次上身的冲靠,两次脚步的前后移重心。手腕在揉球过程中是连续的盘腕。